Yoga

Yoga, das älteste und erfolgreichste Entspannungs - und Muskeltraining.

Lernen Sie die Geheimnisse des Yoga kennen und wie Sie sich innerhalb von wenigen Minuten entspannen und Ihre Kraft und Ausdauer steigern können.

 

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Yoga Video aus dem Unterricht

 

Yoga erhält und verbessert Ihre Gesundheit

• Sie fühlen sich ausgeglichener und entspannter
• Sie haben anhaltend mehr Energie im Privat- und Berufsleben
• Sie fühlen sich jünger und dynamischer
• Ihre körperliche Beweglichkeit nimmt zu
• Sie entwickeln eine aufrechte und gesunde Körperhaltung
• Rücken- und Gelenkschmerzen nehmen ab oder treten gar nicht erst auf
• Sie sind in der Lage herannahende Beschwerden, z.B. eine Erkältung, Magenverstimmung oder Knieprobleme frühzeitig zu erkennen und auszugleichen.
• Sie lernen den Ayurveda (die Wissenschaft vom Leben) kennen und wie Sie die ayurvedischen Prinzipien einsetzen, um Ihr Leben gesünder, entspannter und erfolgreicher zu gestalten.

 

Sie erreichen das, weil:

1. Das Yogasystem sich schon seit über 3000 Jahren bewährt hat.
2. Sie in kleinen Gruppen von nur 5-15 TeilnehmerInnen üben.
3. Sie dort abgeholt werden, wo Sie gerade stehen.

 

Innerhalb von einem Jahr können Sie wieder die Beweglichkeit Ihrer Jugend erlangen. Rückenschmerzen sollten der Vergangenheit angehören.

 

Wenn Sie Yoga lieben und in Zukunft Ihre Beweglichkeit und Krafterhalten oder noch weiter verbessern wollen, dann melden Sie sich doch gleich zu einer kostenlosen Probestunde an.

 

 

 

Erfahrungsberichte:

Name: Violetta Wesolowska, Alter: 41 Jahre, Beruf: Psychologin

Seit drei Jahren besuche ich Wudang Qi-Gong und Yoga Kurse in der Egnoka Schule. Schon nach kurzer Zeit komme ich zur inneren Ruhe; egal wie stressig mein Tag war. Bei einigen Qi-Gong Übungen entstehen manchmal körperliche Symptome, wie z.B. leichte Übelkeit und Zittern, die ich als Zeichen für sich lösende Blockaden interpretiere. Danach fühle ich mich ausgeglichen und der Zugang zur Lebensfreude bleibt noch Tage danach erhalten.

Name: Catharina M., Alter: 55 Jahre, Beruf: Lehrerin

Weil ich neugierig war und noch nie Yoga gemacht hatte, habe ich auf Anraten meines Sohnes mit Yoga bei Egnoka (Hans Hendricks) angefangen. Jetzt praktiziere ich die Atmungs- Konzentrations- und Bewegungsübungen, die wir in der wöchentlichen Yogastunde erlernen, fast täglich und in Stresssituationen kann ich immer darauf zurückgreifen. Meine psychische und physische Gesundheit wird durch Yoga gestärkt und ich fühle mich den Alltagsbelastungen besser gewachsen. Der Termin am Freitagabend ist günstig, weil dadurch das Wochenende schon entspannt eingeleitet wird. Auch die Altersgemischte Gruppe ist angenehm; es besteht für keinen ein Leistungszwang, jeder arbeitet nach seinen Möglichkeiten. Yoga bei Egnoka ist für mich eine entspannende und erfolgreiche Selbstfindung.

 

Ein Mensch, der Yoga praktiziert, wird beweglicher, bewusster, ausgeglichener und kann tiefe Ruhe in sich erfahren. Sein Immunsystem wird erheblich gestärkt. Durch gezielte Asana (Körperstellungen) und Pranayama (Atemübungen) entwickeln Sie folgende Fähigkeiten:

• Den Schulter-, Nacken – und Rückenbereich zu regenerieren
• Den Atem entspannt und bewusst zu begleiten
• Die eigenen Grenzen zu erkennen und mit Geduld zu erweitern
• Größere Beweglichkeit und Geschmeidigkeit zu entwickeln

Yoga kann auch in fortgeschrittenem Alter praktiziert werden.

 

 

Stundenplan:

Tag	Uhrzeit	Kurs	Etage
Dienstag	10.30 - 11.30	Yoga Anfänger	Shaolin
	18.00 – 19.00	Yoga Anfänger/ Fortgeschrittene	Shaolin
Mittwoch	20.15 - 21.15	Yoga spezial	Shaolin
Donnerstag	10.30 -11.30	Yoga Anfänger	Shaolin
Freitag	17.45 – 18.45	Yoga Anfänger/ Fortgeschrittene	Shaolin

 

Wenn Sie es lieben Ruhe, Kraft und Entspannung zu erfahren, dann melden Sie sich jetzt gleich zu einer kostenlosen und verbindlichen Probestunde an.

Haben Sie sich zu einer Probestunde angemeldet, werden Sie darüber hinaus automatisch zum nächsten 2,5 stündigen Gratis Einführungsseminar im Yoga eingeladen.

Seminarinhalte:

• Sie erfahren die Hintergründe und den Sinn des Yogas
• Sie erlernen mehrere Yogaübungen, die Sie sofort anwenden können
• Sie erlernen eine Technik, um richtig zu atmen
• Sie erhalten einen Eindruck in die Welt der Stille

Seminardauer:

Ca. 2,5 Stunden Sontags von 11.00 Uhr bis 13.30 Uhr

 

Wir freuen uns auf Sie!

 

 

 

Häufige Fragen

Wenn Sie darüber hinaus Fragen haben, rufen Sie uns bitte an 030-791-99-90, wir helfen Ihnen gerne weiter!

 

Wie fange ich an?
Wenn Sie herausgefunden haben, an welcher Stunde Sie teilnehmen wollen. Kommen Sie einfach zu einer kostenlosen Probestunde, auch ohne Voranmeldung. Bringen Sie bitte lockere Kleidung mit, in der Sie sich wohl fühlen.

 

Muss man Voraussetzungen mitbringen?
Grundsätzlich brauchen Sie keine besonderen Kenntnisse oder Erfahrungen, um mit der Yoga zu beginnen. Auch im fortgeschrittenem Alter (60-70 Jahre), ist das erlernen des Yoga immer noch möglich.
Die einzige Voraussetzung ist, dass Sie sportgesund sind.

 

Wie viele Teilnehmer sind in einem Kurs?
Unsere Gruppen sind klein, etwa 5 – 16 Teilnehmer (innen). Abhängig von der Teilnehmerzahl unterrichtet ein Lehrer, der von 1-2 Assistenten unterstützt wird.

 

Wie oft sollte ich in der Woche üben?
Es reicht aus einmal in der Woche zu üben, um gute Fortschritte zu erzielen. Wenn Sie darüber hinaus ein Bedürfnis, nach einem intensiveren Training haben, steht es Ihnen frei zusätzliche Kurse und Seminare zu belegen.

 

 

 

Im Folgenden sind die in Deutschland bekanntesten Yoga Formen aufgelistet:

 

Bikram Yoga	hier klicken
Hatha Yoga	hier klicken
Integraler Yoga	hier klicken
Tantra	hier klicken
Ashtanga Yoga	hier klicken
Bhakti Yoga	hier klicken
Karma Yoga	hier klicken
Lach Yoga	hier klicken
Luna Yoga	hier klicken
Kundalini Yoga	hier klicken
Iyengar-Yoga	hier klicken
Shakti Yoga	hier klicken
Tantra Yoga	hier klicken
Hot Yoga	hier klicken

 

Haben Sie Interesse an einer Egnoka - Yoga Lehrerausbildung?

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